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微循環的正常與否，直接關係到身體健康。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑

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而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。以達到提高腸道有益菌比率

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其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”運動員的腸道中的有益菌更多。丁斌煌

以上氣象由氣候風險 / 吳聖宇 供應